임산부
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임산부 음식식단 정리오늘경제ㅣ이슈 2020. 5. 26. 19:10
먹는데 있어서 가장많이 예민해질때가 바로 임신했을때가 아닌가 싶어요. 모든지 첫 단추가 중요하다는 말처럼, 아이가 배속에 있을때부터 먹는 음식과 행동에 신경을 써서 아이에게 좋은 영향이 많이 닿을수 있게 노력해야합니다. 그래서 오늘은 임산부에게좋은음식을 정리해봤어요. 임산부에게좋은음식 11가지: 첫번째는 연어입니다. 연어는 불포화지방산이 포함되어 있고, 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 또한 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 연어는 배속에 아이의 뇌발달과 눈건강에 도움을 준다고 해요. 또한 트립토판이 풍부해 산후우울증에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 두번째는 바로 우유를 포함한 유제품이에요. 임신 시에는 뼈가 약해질수 있기 때문에 자칫 골다공증이나 혹은 뼈질환이 생길 수 있는 가능성이 높아집니다. ..